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作者:陈昭
2024-03-29
百科
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建立正确的减肥观念:要建立正确的减肥观念,不要盲目寻求速度和极点的减肥方法,例如节食或过度运动。应该通过合理的饮食和运动来抵达健康的减肥作用。

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众所周知,冬季去三亚旅游是最好的时节,这儿有晴朗的天空和清澈的海湾,还有细浪和雪。虽然这儿一年四季都是度假天堂,但关于大大都沉浸在严寒的我国大陆的人来说,夏天的温暖只能在这儿找到。

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冬季爬山时,由于能量和各种营养素的消耗很高,除了根据个人情况消耗满足的能量外,维生素的供应也是必不可少的。应特别留心每天补偿适量的维生素A、维生素B和维生素D。此外,食物应易于消化,少吃含有粗纤维、易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物、蔬菜、生果、海藻等,以利于体内酸碱平衡,增加碱储藏,前进运动才华。
 

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