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作者:释南雅
2024-03-29
百科
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游水真能减肥吗焚烧卡路里:游水是一种全身性的运动,可以消耗许多的卡路里。根据体重和游水时间的不同,消耗的卡路里也会有所不同。大约每游水30分钟,可以消耗300-500卡路里。

均衡的碳水化合物摄入:碳水化合物是供应能量的重要来历。挑选优质的碳水化合物,如全谷物、蔬菜、生果等,并根据本身情况和活动水平供认恰当的摄入量。

榨汁吃。莲雾可以做作用汁饮品食用,只需将莲雾洗净后切成块,放入榨汁机中榨成汁,然后将果肉过滤掉就行,可直接饮用,也可参与一些牛奶、蜂蜜等,搅拌均匀后放入冰箱三至五小时,口感更佳,不只易于消化吸收,其胆固醇含量还少,儿童、白叟、孕妈妈都能饮用。
 

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