准备两根香蕉,一盒牛奶,一杯面粉,做四人份的饼。将香蕉剥皮切小块和牛奶一起放进照顾杯里,搅拌成奶昔;将奶昔倒进一个小盆里,面粉过筛也放进去;将面粉和奶昔搅拌成均匀的面糊,用刮刀提起面糊可以逐渐流下就可以了,平底锅烧热,转小火,刷层油,用勺子将面糊倒进锅里,并用勺子底在面糊上悄然转圈,使面糊摊开成薄饼;双面煎黄即可出锅。
合理的饮食:腹肌是人体中心肌群之一,需求通过下降身体脂肪含量来显现出来。因此,合理的饮食习气关于练习腹肌至关重要。建议挑选低脂、低糖、高蛋白的食物,恰当控制总摄入热量,以抵达减脂的作用。
要说十月去哪里旅游比较好?小编首要为我们举荐满眼都是无垠美景的木兰围场。木兰围场位于河北省承德市围场满族蒙古族自治县内,水草满足、森林旺盛、禽兽繁集,金秋十月,这儿更是红叶满山,霜林叠翠,吸引许多游客前来赏识、拍照、写生。
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